Парадокс: в советское время люди работали менее напряженно, а вот отдыхали долго и качественно. Путевка в санаторий тогда была рассчитана на 24 календарных дня, медики считали, что за меньший срок оздоровиться просто невозможно, ведь добрая его половина уходит на акклиматизацию, и только оставшиеся дни – собственно на отдых и лечение.
Сейчас у нас все по-другому: работаем мы гораздо больше, а на отдых тратим дней 10-12, и это – в лучшем случае. В основном же предел мечтаний для наших соотечественников –путевки в Турцию и Египет, продолжительность которых всего 6-7 дней. И это не считая того, что одна треть украинцев этим летом вообще не поехала отдыхать.
Но даже если вам удалось вырваться к морю или в горы, это еще не значит, что вы действительно отдохнете. Почему? Да потому что многие из нас просто не умеют этого делать. Привычное состояние для нас – рабочее, а предаваясь праздности и безделью, мы испытываем, как минимум, дискомфорт, а как максимум – угрызения совести: ведь за то время, пока вы бревном валяетесь на пляже или диване, вы столько всего успели бы переделать!
Трудоголизм
Неумение отдыхать – один из признаков такого бича нашего времени, как трудоголизм . Люди, страдающие этим недугом, категорически не умеют отдыхать, хотя никогда добровольно в этом не признаются. Наоборот, они будут много говорить о том, как сильно устали и как давно им нужно отдохнуть. Более того, возможно, они даже забронируют места в отеле и возьмут билеты на поезд или самолет, вполне вероятно, они даже отбудут к месту своего отдыха, вот только действительно отдыхать не будут ни минуты.
Вынужденное безделье будет их угнетать, доводя – тут уж все зависит от чисто человеческих качеств и темперамента – кого до депрессии, а кого до вспышек немотивированной ярости. В чемодан они вместе (а зачастую и вместо) с футболками и шортами кладут кипу деловых бумаг, чтобы "почитать на досуге", а все свободное время висят на телефоне, ведя деловые переговоры или контролируя сотрудников. Если по каким-либо причинам ни то, ни другое невозможно, они примутся читать, вязать, вышивать и даже выпиливать лобзиком, ибо по их глубокому убеждению ничего не делать – зазорно.
Getty Images/Fotobank
К чему приводит неумение отдыхать
Психологи не зря называют трудоголизм неврозом навязчивых состояний – он чреват самыми серьезными последствиями. Если вовремя не спохватиться, то результатом может стать полное моральное и физическое истощение. Человек худеет и мрачнеет, для него не существует режима дня, он почти не спит, у него отсутствует аппетит и прочие физиологические потребности. Он не замечает, какое на улице время года, его это интересует только в том смысле, чтобы одеться по погоде. Впрочем, для того, кто ездит на работу на машине, и это не имеет никакого значения.
Постепенно работа из удовольствия и способа получение средств к существованию превращается в наваждение, она наносит человеку вред и приводит его к саморазрушению . И тут нужно срочно что-то предпринимать, в противном случае трудоголик перейдет черту, за которой обратный процесс будет уже невозможен.
Как бороться с трудоголизмом
Городские жители страдают от трудоголизма гораздо чаще, чем сельские. Психологи связывают это с большей эмоциональностью и меньшей сдержанностью последних. Проявление эмоций считается у горожан неприличным, поэтому они загоняют его вглубь, что способствует появлению различного рода неврозов, в том числе и невроза навязчивых состояний. В селе, где люди в конфликтных ситуациях устраивают бурные выяснения отношений с активным привлечением к ним соседей и беготней друг за другом вокруг дома, трудоголиков почти не наблюдается. Поэтому первый и главный совет: не стесняйтесь проявлять свои чувства и эмоции, будь то горе, радость, восторг или раздражение. Если не хотите делать это на людях, выплескивайте свои эмоции наедине с собой, но ни в коем случае не держите их в себе.
Для борьбы с неврозом навязчивых состояний также хорошо подходят йога и медитация, они помогают отрешиться от проблем и сосредоточиться на своем внутреннем мире. Если ни один из этих способов не помогает, значит, все зашло слишком далеко и нужно обращаться за помощью к специалисту. Бывает, что сам трудоголик не понимает всей опасности своего состояния, тогда решение о лечении должны принять за него родственники.
За помощь в раскрытии темы благодарим психолога Дину Васильченко (www.psymir.kiev.ua).
Александра Волошина
Умеет лишь малая часть людей, и на это есть несколько причин.
Самой первой причиной отсутствия отдыха являются установки, которые еще в детстве дают родители и учителя. Достаточно лишь вспомнить пословицы и поговорки, которые всем знакомы. Например, «делу время, потехе час», «без труда не выловишь и рыбку из пруда». В результате человек во взросло жизни предполагает, что отдыхать-то и не нужно совсем – необходимо постоянно работать.
Другая причина: человек - трудоголизм. Он полностью окунается в работу, при этом не получает удовольствия от хобби, общения с друзьями и близкими. В этом случае если на службе случается неприятность, человек не может даже развеяться и переключить свои мысли на позитивные моменты.
Другой установкой, отнимающей у человека , является необходимость много работать, чтобы успеха в жизни. По этой причине люди готовы вкладывать все свои силы в карьеру, жертвуя законным отдыхом.
Часто люди отказываются от отдыха, мотивируя это тем, что у них недостаточно средств. Но кто сказал, что отпуск нужно проводить непременно в зарубежных отелях? Можно просто поехать на дачу и провести две недели (или месяц) с интересной книгой в руках, спать до полудня и заниматься только любимыми делами.
И наконец, еще одной причиной, по которой люди отказываются от отдыха, является сильно выраженное чувство ответственности, которое не дает им спокойно отойти от дел. А как же, ведь коллеги не смогут запустить проект без вашего непосредственного участия. Однако не стоит слишком переоценивать собственную незаменимость. Всегда найдется сотрудник, который сможет выполнить ваши обязанности.
Врачи давно доказали, что люди, не умеющие отдыхать, больше подвержены депрессиям, увеличению веса и даже риску преждевременной смерти. Именно поэтому отдых человеку необходим. Он является чем-то на подобии уборки организма. Важно лишь придерживаться нескольких правил, чтобы силы и избавить себя от хронической усталости.
Найдите хобби, то есть любимое , которое поможет вам расслабиться и восстановить силы.
Не жертвуйте сном. Ночной сон – очень важное время для восстановления сил и здоровья. Главные правила: вовремя ложиться спать, не засиживаться долго перед телевизором или компьютером, не пить спиртного и не кушать перед сном. Бессонная ночь обязательно плохо скажется на работоспособности в течение всего дня, на внешности и на самочувствии. Хорошо выспавшийся человек бодр, энергичен, хорошо выглядит и уверен в себе.
В выходные дни нужно отвлечься от всех производственных проблем, полностью сменить вид , забывая о повседневной обстановке. Для хорошего отдыха можно выехать на дачу, отправиться с друзьями в поход, провести выходные с семьей на природе. А вот выходные, проведенные в безделье на диване перед телевизором, только добавят усталости, вялости и апатии.
Отдохнуть правильно в отпуске – это целая наука. Ни в коем случае нельзя затевать в отпуске генеральные уборки, ремонты, строительства и т.д. В отпуске нужно оторваться от повседневности, обязательно сменить обстановку: поехать в путешествие, выехать к морю, посетить места, о которых давно мечталось, встретиться со старыми друзьями.
Правильно организованный активный отдых подарит здоровье, хорошее самочувствие, бодрость духа и замечательные воспоминания.
Мы боимся, что если хотя бы на минуту отвлечемся от дел и планов, то рухнет все, что было создано непомерными усилиями: карьера, дом, семейные и дружеские отношения. «Расслабиться и отдохнуть часто мешает желание держать все под контролем. И еще — постоянная тревожность», — считает Татьяна Капитова, психолог роджерианского направления. Эта иллюзия собственной незаменимости не очень удачно сочетается с перфекционизмом: мы стремимся сделать все идеально, а когда не получается, испытываем стыд, разочарование. В итоге сама мысль об отдыхе вызывает столько неприятных переживаний, что до действия просто не доходит. Отдых перестает быть чем-то значимым. «Подобное отношение — следствие низкой самооценки, — объясняет Алла Чугуева, семейный психотерапевт. — Такие люди ругают себя, им нужно постоянно заслуживать любовь окружающих».
Как расслабиться? Если неумение отдыхать связано с гиперответственностью и перфекционизмом, нужно сделать отдых частью своего бизнес-плана. Стоит планировать периоды расслабления и вписать их в ежедневник, чтобы было сложнее пропустить. И еще, изучая опыт успешных людей, полезно отмечать не только то, что они говорят про работу и призвание, но и их слова об отдыхе, бережном отношении к себе, источниках вдохновения.
Езда без правил
Все живое подчиняется одному закону: естественному чередованию периодов напряжения и расслабления. Сон и бодрствование, будни и выходные, зима и весна, удар сердца и пауза перед следующим ударом, зимняя спячка и брачный период. «Когда мы игнорируем этот закон, отдых начинает восприниматься как нечто вторичное, неважное, опциональное, — говорит Рина Моисеева, юнгианский психолог. — Так проявляется наше неуважение к собственной природе, к своим ограничениям, телу». Мы ошибочно полагаем, что стоим выше всех правил, и наши ресурсы вопреки законам природы бесконечны и неисчерпаемы. «Безделье, праздность также важны, как и работоспособность, энергичность, трудолюбие, умение быть в тонусе. Лень стоит на страже наших ресурсов, сигналит нам о приближении переутомления», — поясняет системный семейный терапевт Марина Травкова. Неумение с уважением относиться к своему« не могу» и к своим« хочу» приводит к тому, что мы воспринимаем отдых как досадный перерыв между интересными и важными делами.
Как расслабиться? Необходимо почувствовать разные степени усталости. Например, можно придумать такую шкалу: «нужна небольшая передышка», «чуть-чуть утомилась», «нужно передохнуть», «обессилела», «полностью обесточена». Когда научимся понимать свое состояние, игнорировать сигналы об усталости будет сложнее. Можно еще фокусироваться на плюсах, которые дарят лень и отдых. Марина Травкова обращает внимание на такой нюанс: «Именно в лени, неге и отдыхе, а иногда и во сне, многим приходят в голову эффективные и долгожданные решения, новые идеи».
Бегство от себя
Иногда мешают отдыхать наши опасения. Например, боязнь перемен или страх остаться наедине с собой. «Когда человек загружает все свободное время работой, ему некогда задуматься о том, как он живет, — объясняет психолог-консультант Елена Мжельская. — Он не успевает заметить, что его не удовлетворяет, решиться на кардинальные перемены». Мы изматываевам себя днем так, чтобы не оставалось сил на раздумья о смысле или бессмысленности, на переживания и рефлексию. Только бы добраться до постели и провалиться в сон. Эту точку зрения поддерживает и Марина Травкова: «Отдых помогает отвлечься от ежедневной рутины и посмотреть на себя или на партнера». И увидеть что-то, что видеть не готовы или не хотим. Недаром, чаще всего семейные кризисы приходятся на дни после каникул, отпусков и длинных праздников. «На отдыхе мы предоставлены сами себе, мы можем делать то, что хотим, — говорит психоаналитик Евгения Гайдученко. — А многие ли из нас знают свои желания и уж тем более умеют следовать им?» Работа — это внешняя опора, привычный способ стабилизировать реальность и структурировать время. Без привычной загруженности и суеты мы как без рук — вернее, как без костылей. Нарастает ощущение внутренней пустоты, неопределенности, тревоги.
Как расслабиться? Для начала попробуем установить, что за эмоция стоит за желанием запихнуть в свой день, больше, чем туда объективно может поместиться. Можно спросить себя: что случится, если я сейчас отдохну? Когда думаю об отпуске, что чувствую? Почему? Если начну отдыхать, каких мыслей мне не избежать? Когда станет ясно, от чего именно отворачиваемся, можно начать потихоньку, в комфортном для тебя темпе, знакомиться с этой мыслью или переживанием. Постепенно психика перестанет воспринимать« отдых» и «то, на что нельзя смотреть» как что-то единое, взаимозависимое.
Социальный пресс
« Мы не умеем отдыхать, потому что нам не объяснили, что это необходимо, — утверждает Марина Травкова. — Нас учили: трудиться и еще раз трудиться». Мы так боимся прослыть емелями, бездельниками и лентяями, что не чувствуем разницы между стремлением вообще ничего не делать и физической потребностью в расслаблении, усталостью. На нас влияют семейные и культурные установки вроде« Кто не работает, тот не ест», «Станешь лениться, будешь с сумой волочиться», «Под лежачий камень и вода не течет» и другие не менее прекрасные народные афоризмы. В погоне за социальным одобрением начинаем работать больше, быстрее, результативнее. «Женщинам современное общество навязывает двойную нагрузку: чтобы заслужить социальное одобрение, она должна быть не только успешной на работе, но и идеальной хозяйкой, прекрасной матерью, женой», — говорит психолог-консультант Елизавета Королева. Время отдыха и блаженного ничегонеделания, даже сна, начинает восприниматься как украденное у семьи или у карьеры. Место здорового и бережного отношения к себе занимает чувство вины перед близкими за все то, что якобы чего-то« недодала» и «не доделала».
Как расслабиться? Чтобы остановить эту гонку, можно подумать, какое родительское послание или какую социальную установку мы реализуем. Вспомним, что говорили нам о труде и отдыхе родители или другие значимые взрослые. Полезно сформулировать и записать это« послание», желательно четко и кратко, в одном-двух предложениях. Затем посмотрим на эту фразу критически: что звучит нелогично? что устарело? что ускользнуло от внимания« предков»? что важное они не замечали? от каких мыслей такая установка помогает убежать? Важно найти в семейном послании и здравое зерно: как оно помогало семье выжить? в чем его позитивное влияние на нашу судьбу, характер? за что можно поблагодарить эту идею, как она сделала нас сильнее? С учетом ответов на эти вопросы нетрудно будет сформулировать новую установку, учитывая и критику, и положительные моменты.
Поучительные фильмы про отдых:
- «Дикари», Россия, 2006 Есть люди, которым безразлично общественное мнение. Они не боятся оказаться наедине с собой. Поэтому успешный бизнесмен в отпуске с удовольствием превращается в капризного ребенка, а простой школьный учитель — в авторитетного лидера.
- «О чем говорят мужчины», Россия, 2010 История о мужчинах, которые, несмотря на жен, детей и суровых партнеров по бизнесу, нашли время для отпуска. Они понимают: иногда нужно побыть эгоистами и оболтусами, чтобы уделить время себе и понять, что происходит в их жизни.
- «Отпуск по обмену», США, 2006 Чтобы отдых стал эффективным, нужно кардинально изменить обстановку. Например, из провинциального домика уехать в огромный особняк. Судя по героиням фильма, так можно найти достойного мужчину или понять: карьера — далеко не вся жизнь.
ТЕКСТ: Ольга Денисова
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что чувствуете неловкость и стыд, если позволяете себе редкие минуты ничегонеделанья? Что не можете уйти в отпуск без содрогания о том, на кого же покидаете заветный фронт работы? Сидя перед телевизором, не возвращались в сладостный мир котировок, отчетов и недописанных статей? Но если мысли – категория труднофиксируемая, попробуем жестче. Постоянно напряженная спина, скрипение зубами во сне, уикенд с несчетным числом коктейлей, лишь бы поскорее «напиться и забыться» – это про вас? Если да, «поздравляем». С вступлением в клуб не умеющих отдыхать.
Кто сказал, что мы не умеем отдыхать? После нашего релакса турецкие отели закрывают на реконструкцию и удваивают нормы закупки спиртного. После отпуска нам еще две недели надо – набраться сил после убойного отдыха. Вот именно: вид досуга, за который россияне снискали недобрую репутацию на заграничных курортах, говорит, что неумение отдыхать - почти национальная черта. Так почему не умеем, дело-то, казалось бы, нехитрое?
«Дети семьи трудовой…»
Наверняка в детстве мама говорила вам, что полы нужно мыть исключительно стоя в согбенной позе и обязательно руками. Потому что, опираясь на колени или, упаси боже, шваброй моют только неряхи и лентяйки. Говорила же? Учебники литературы угодливо продолжали заданную линию: «Труд кормит, лень портит», «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда», «Делу время, потехе час». Детские поэты эпохи, в которую нам повезло расти, рифмованно поучали: «Целый час сидела Лиза// Нос уткнувши в телевизор// А назавтра в дневнике// Вырос «лебедь» на строке».
И под влиянием мощного прессинга мы выросли с мыслью, что отдыхать имеет право только бытовая техника и пенсионеры. Остальным полагается делать уроки, выпиливать лобзиком, собирать макулатуру – все, что угодно, лишь бы не лежать на диване с ногами в завивку.
Вторая причина трудового рвения на износ – трудоголизм. В медицине этот термин давно считается диагнозом, и сложно поспорить с докторами. Трудоголиками становятся те, кто уходит в работу с головой – на первый взгляд, ничего плохого. Кроме того, что человек отгораживается от остального мира. В идеале наша жизнь включает множество сторон – работа, друзья, семья, хобби. И если в одной из отраслей не ладится, горечь поражения можно разбавить успехами в других областях: «Начальник наорал? Да и шут с ним, зато дочка исправила тройку по химии, а пес Бублик взял медаль на выставке».
А у трудоголика нет этих спасительных «зато». У него есть только планы, собрания, планерки и прочая «поэзия серых будней». И крах на трудовом поприще равносилен жизненному краху – но это крайний случай. Гораздо чаще получаем «облегченную версию» - несчастного с синдромом переутомления или выгорания, которому из чувств и эмоций доступны только апатия и раздражительность, мучает отсутствие новых идей, по ночам бессонница, днем – сонливость. И ждет долгий-долгий отдых. Как правило, принудительный, по медицинским показаниям.
«Чтобы стать успешным, надо много работать», - еще один стереотип, мешающий лишний раз залечь на диван с книгой. Вокруг столько соблазнов, которые стоят немалых денег, все эти цацки вроде айфонов и крутых авто есть у сильных мира сего - «значит, я должен пахать и лезть из кожи вон, чтобы приблизиться к классу люкс!» Вообще-то финансовая успешность большинства соотечественников начиналась не в шахте с молотом в руках, и на айфоны они зарабатывают не сверхурочкой в три смены. А еще успешность не всегда отождествляется с деньгами. Ловясь на слоган «Вы этого достойны», «Только лучшее для вас», вы играете по правилам жадных маркетологов и пиарщиков. И загоняете себя в трудовую кабалу. Самое обидное – вожделенная дорогущая трубка приносит ровно одну минуту радости – в момент покупки. А беспросветное вкалывание ради нее делает из вас неврастеника.
«Нет денег на отдых» - еще одна ловушка сограждан. Почему-то считается, что отдыхать положено строго по расписанию – раз в год летом, и строго в турецких, хорватских и египетских отелях. А если на это нет денег, следовательно, жизнь не удалась, и вместо отпуска продолжим работать. Дабы заработать-таки на «семь дней, шесть ночей, ол инклюзив».
«Я не могу оставить работу, они без меня все испортят, завалят проект и проиграют суд!» - клич следующей когорты бедняг. Из-за гипертрофированного чувства ответственности покой им только снится. И невдомек им: если какая-то сверхзадача по плечу одному, обязательно найдется заменитель, не надо переоценивать свою уникальность. И еще: от долгого копания глубже становится только яма, а ресурсы человеческого организма весьма ограничены.
«Доктор, что это?»
«От работы еще никто не умирал!» - грозно потрясала пальцем классная руководительница и навешивала на худенькие детские плечики общественную нагрузку. Теперь вы имеете полное право найти ее и принудительно ознакомить с этими строками. Конечно, диагноза «заезжен начальником до смерти» не существует. Но есть крайне неприятная вещь – синдром хронической усталости, прямое следствие энергичной деятельности без перерыва на сон и отдых. Распознать синдром не так-то просто, анализы и кардиограммы могут маскировать его под сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с щитовидкой. Однако насторожитесь, если на вопрос о самочувствии вам приходится горько констатировать: апатия, раздражительность, смена настроения, бессонница или сонливость, беспричинный страх и повышенная тревожность, слабость, мышечные боли. Разве мила жизнь, когда в анамнезе значится столь «щедрый» перечень? Отдыхать, батенька, срочно отдыхать!
«Скорей сними мою усталость…»
Отдых – это, по сути, уборка, которую мы проводим в организме. Если неделями не наводить блеск и ждать генерального аврала раз в месяц, легко отдать концы на этом поприще. Так же и с отдыхом: если копить усталость, отпуск можно провести на больничной койке. Поэтому начинать надо с важных мелочей, таких, как ежедневный и еженощный релакс.
Время есть – есть... А также гулять и смеяться
Чередуйте 50 минут труженичества с 10 минутами расслабления. Которые желательно потратить на мини-прогулку, гимнастику, чаепитие. Кстати, если имеете доступ к Интернету, не возбраняется посещение развлекательных сайтов: ученые доказали, у смеющихся людей скорость кровообращения увеличивается на 22 процента. А значит, к органам и тканям доносится больше кислорода и питательных веществ.
Комедии строгого режима
Убирать, так убирать! Чтобы в организме не задерживались продукты метаболизма и в полном смысле не отравляли существование, соблюдайте питьевой режим – не менее полутора литров чистой воды. От кофе придется отказаться или серьезно ограничить – его немалая заслуга состоит в том, что порой вы не способны расслабиться. Следом за кофе секвестру подвергнуты сигареты и алкоголь, которые не расслабляют, а только ухудшают картину. И никаких антидепрессантов и снотворного: большинство этих препаратов не успокаивают взбудораженные нервы, а «вырубают» наглухо.
Дышать, медитировать, танцевать
Как вы отдыхаете после работы? Становитесь к плите, включаясь во «вторую смену у мартенов», или падаете на диван и щелкаете кнопками пульта. Вот он, корень зла! Вам сейчас нужна не программа «Пусть говорят», а программа по освобождению своей головушки от мыслей.
На выбор предлагаем три варианта. Во-первых, неплохо бы потанцевать. Стоп, никаких клубов и вечеринок! Просто включите любимую мелодию и выписывайте коленца, какие бог на душу положит.
Отличный способ – принять ванну с аромомаслами, тут всего лишь два правила – заставить себя лежать в пахучей неге не менее получаса и не думать о делах насущных.
Но самый действенный метод - медитация. Сядьте по-турецки, подогнув под себя ноги. Руки положите свободно на колени, ладонями вверх. Глаза лучше закрыть. Успокойте дыхание, постарайтесь освободиться от посторонних мыслей. Дышите спокойно и неглубоко, можно сконцентрироваться на счете. С каждым выдохом произносить про себя, или тихо вслух какое-нибудь успокаивающее слово, например: «спокойствие», «тишина» или индийское слово «ом».
«Спокойной ночи, господа…»
Бессонница – удел влюбленных и безумных, а всем остальным гражданам положено спать, без здорового сна нечего и думать о полноценном отдыхе. Правила самоубаюкивания известны и просты, поэтому всего лишь напомним основные: легкий ужин не позднее, чем за два часа до отхода ко сну, удобная постель, прохладная хорошо проветренная спальня. За час до отбытия в объятья Морфея – чашка травяного чая с мятой, чтение, словом, все, что помогает успокоиться. Про табу и на сигареты и алкоголь вы помните, не так ли?
«И вот лежу я на пляжу»
Не будем возвращаться к ошибкам соотечественников на выездном отдыхе, в ваших силах провести отпуск по собственному сценарию. Главное условие: делайте только то, что вам хочется. Нет желания лететь к морю – и ладно, нечего делать среди этой дороговизны и купаться в грязных волнах. Охота сидеть на даче бирюком и выбираться к людям исключительно за солью и спичками – на здоровье. Если все же потянуло на морской песочек, опять же прислушивайтесь к желаниям. Никаких экскурсий из-под палки и по расписанию, охота лежать на шезлонге и читать детективы – воля ваша.
Как бы вы ни распорядились досугом, помните: работодателям нужен энергичный уравновешенный сотрудник, мужу и детям – спокойная бодрая жена и мама. И чтобы хорошо поработать, нужно отлично отдохнуть.
Как-то одна из моих знакомых призналась: «Я не умею отдыхать. Для меня, что уходить в отпуск, что выходить из него — всё одинаково, сплошной стресс. Болею всем одновременно…Какой тут отдых?»
Замдиректора школы, она, мне кажется, с сентября по июнь, пока не пройдут все экзамены и отчёты, живёт только в школе и только школой. В июне считает дни до отпуска. Но приходит долгожданный отпуск, и она ещё недели две бегает периодически на работу, чтобы уладить какие-то вопросы, ворча при этом, что не обязана, и чтоб раньше октября её на работу не ждали. В итоге с неделю потом валяется с давлением на диване, проклиная работу, директора, мужа, который мало зарабатывает, детей,которые ни черта не помогают, погоду…правительство…
Потихоньку ворчание сходит на нет. Развивается бурная деятельность на даче - до того же давления, солнечных ударов, руготни с детьми и мужем, которые, с её слов, приезжают на дачу, чтоб рыбку половить да на солнышке животики погреть.
На пару недель семейство выбирается на юг к родне, а там, глядишь, и отпуску конец, сентябрь на носу, пора и детей в школу собирать (двое сыновей-подростков), и самой на работу выходить — со стоном и скрипом, что никакого отдыха не почувствовала, а кажется, что ещё больше устала. И немудрено, что где-то через месяц она оказывается на больничном.
К чему эта история? А к тому, что наши ресурсы — телесные ли, душевные ли, должны непременно восполняться. В случае же с моей знакомой налицо практически одна трата этих ресурсов. Она сама чувствует это, но изменить привычный бег по жизни она не может. Или не умеет. Или боится. Как говорят, возможны варианты.
Как же, оставаясь активным, научиться правильно тратить свои силы? Как не доводить себя до состояния со знаком минус, или до состояния апатии и безразличия?
Признаюсь честно, я последние пару дней пожинаю плоды такого же растранжиривания своей энергии. Лозунг вспомнила «Пятилетку-в четыре года», ну и потрудилась так, что состояние «ничего не хочу» очень хорошо на себе ощущаю.
И мотив своего трудового порыва прекрасно помню: «Я сегодня поработаю на 200%, а завтра весь день буду тем, что мне нравится, заниматься: почитаю, порисую…»
Нет, не почитала, не порисовала, не… В общем, полное НЕ..!
Но очередной урок получила. И понимание, что не всегда права в своих планах и действиях по отношению к себе.
Не рви, не беги из последних сил, рассчитывая, что назавтра будешь способен на отдых. Завтра ты будешь в минусе или на нуле. Отдых требует плюса, энергии, а не ощущения выжатого лимона. В таком состоянии тебе необходим не отдых, а восстановление, реабилитация, а это уже совсем другой процесс.
