Как и большинству живых существ на Земле, чувства и ощущения помогают человеку ориентироваться в пространстве. И, несмотря на тот факт, что у людей официально признано всего пять основных чувств, на самом деле их больше. Тем не менее, чувство звука одно из самых основных, именно оно помогает нам улавливать вибрации (генерируя волны давления) через посредника, им обычно выступает воздух, которые превращаются во что-то совершенно иное - звук.
Благодаря этому чувству мы можем слушать музыку, общаться вербально, слышать приближающуюся угрозу. Путь, который проходят эти вибрации перед тем, как сформироваться в звук, поистине удивителен, именно от него зависит, будет ли он приятным или раздражающим для человеческого слуха.
Пожалуй, начнём наш список с поистине ужасающего и раздражающего звука - все помнят скрежет ногтей по школьной доске. В списке звуков, которые раздражают людей больше всего, этот занимает лидирующую позицию. Но почему именно он так претит человеческому слуху? Этот же вопрос мучил и некоторых учёных, и они решили провести исследование в 2011 году. Этот неприятный звук относится к среднечастотным и находится в диапазоне от 2000 до 5000 Гц, человеческое ухо из-за своей формы усиливает звуки средних частот. Возможно, дело в эволюции: предупреждающие об опасности звуки, которые издают обезьяны, тоже находятся примерно на этой частоте. Этот факт вполне может объяснить причину того, что человеку именно эти звуки кажутся громче, чем на самом деле. Многие ставят такое объяснение под сомнение.
Тем не менее, причина, по которой он сильно раздражает большинство людей, до сих пор неясна. Если верить вышеупомянутому исследованию, всё зависит от контекста. Около двухсот человек были задействованы в эксперименте, во время которого их подключили к мониторам, фиксирующим изменение в сердцебиении, кожно-электрическую активность и уровень выделяемого пота под воздействием раздражающих звуков. После чего испытуемых попросили оценить уровень неприятности звуков по определённой шкале. Половине из участвующих в испытании назвали их источник, другой преподнесли их как часть музыкального произведения. Но, тем не менее, реакция организма осталась неизменной: учащённое сердцебиение, потные ладошки и т.д. Следует отметить, что люди, которым назвали источник звуков, оценили их как более раздражающие, чем те, кто слушал их в составе музыкальной композиции. Возможно, не так уж и неприятно звучание само по себе, эффект усиливается и тем, что мы видим. Другие подобные звуки, например, от работающей бормашины; от ножа, который скользит по стакану; вилки, которой мы проводим по тарелке или по зубам; листов пенопласта, которые трутся друг об друга, - все они относятся к этой же категории.
Чавканье
А вам доводилось обедать в компании тех, кто громко жуёт или чавкает? Если да, то вам, скорее всего, тоже хотелось отвесить им подзатыльник. Но, если вдруг такого с вами не случалось, то вам повезло. То, что мы расскажем здесь, исходит исключительно из личного опыта. Скорее всего, вы тоже слышали это, но просто не обращали внимание. Если так оно и есть, то вы дважды счастливчик, ведь мизофония (непереносимость определённых звуков) вам несвойственна. Сам термин появился в начале 2000-х годов, когда группа учёных начала изучать звон в ушах. Но мизофония относится не только к этому явлению, а к неприятным ощущениям, которые испытывают люди, слыша те или иные звуки: чавканье, тяжёлое дыхание, постукивание пальцами, зевание, хруст пальцев, храп и даже свист. Как оказалось, дело здесь в том, что звук повторяется с определённой периодичностью. Удивительно, но мизофония связана и с неприязнью к ёрзанью, хотя этот процесс никак не связан со слуховым восприятием действительности.
Нормальной реакцией людей, страдающих мизофонией, могут быть раздражение, отвращение, дискомфорт, даже желание уйти. Но иногда бывает, что люди гораздо тяжелее реагируют, впадая в панику, ярость или испытывая сильную ненависть. Иногда доходит даже до желания убить человека, который издаёт раздражающий звук, или возникают суицидальные мысли. Таким людям, конечно, очень тяжело находиться в обществе, они стараются избегать опасных встреч с другими и едят в одиночестве или полностью изолируют себя от общества. Мизофония ещё недостаточно хорошо изучена, но людей, страдающих ей, действительно много. Симптомы обычно связаны с раздражением, депрессией и даже обсессивно-компульсивным (навязчивым) состоянием. Что является причиной такого раздражения до сих пор непонятно, врачи полагают, что тут задействованы обе - физическая и психологическая стороны. Мизофония начинает проявляться в подростковом возрасте, наиболее часто встречается у девочек. Но вопрос о том, можно ли признать это явление заболеванием, или это просто навязчивое состояние, до сих пор открыт.
Ушной червь (навязчивые мелодии)
С вами когда-нибудь случалось такое, что в голове играет одна и та же песня, как будто пластинку заело? Конечно, такое бывало с каждым. Хуже всего то, что это даже не вся песня целиком, а небольшой отрывок или припев, да? Эту раздражающую вас ерунду называют ушным червём, она мучает человечество довольно давно. Причин для такого явления всегда несколько, вот основные из них: стресс, повышенная эмоциональная чувствительность, витание в облаках, ассоциативные ряды. Именно поэтому вы начинаете петь песню «Богемская рапсодия» группы Queen, когда кто-то произносит слово «мама». На самом деле 90% людей испытывают подобное состояние как минимум раз в неделю, в то время как с четвертью из нас это происходит несколько раз в день. Чаще всего подобное состояние наступает, когда мы делаем рутинную работу, на которой не нужно сильно концентрироваться.
Кстати, зуб даём, вы сейчас напеваете «Богемскую рапсодию», да? Ну ладно, едем дальше…
Чаще всего у нас в голове застревает припев, ведь эту часть песни мы быстрее всего запоминаем. И, так как мы не знаем всей песни, мы повторяем в памяти вновь и вновь припев, пытаясь дойти до конца, которого на самом деле нет. Ушных червей в какой-то степени также относят к слуховому воображению. На сегодняшний день учёные не могут однозначно сказать, есть ли у навязчивых мелодий какое-то высшее предназначение, кроме возможности дать мозгу немного отдохнуть. В результате исследований было также установлено, что люди, которые делают вербальные упражнения, читают анаграммы или увлекательный роман, не слышат навязчивых мелодий у себя в голове. Идея в том, чтобы мозг был занят чем-то не очень сложным, тогда ушные черви никогда не придут к вам.
Детский плач - один из самых раздражающих и неприятных звуков
Если каждый раз, когда вы летите в самолёте, вам кажется, что где-то плачет ребёнок, мы расскажем вам о причинах этого явления. Просто мозг человека так запрограммирован. Оказывается, плачь ребёнка всегда привлекает наше внимание сильнее, чем любой другой звук в мире. Оксфордские учёные проводили эксперимент, в ходе которого выяснилось, что когда человек слышит плач ребёнка, сразу несколько его мозговых центров немедленно реагируют на это: эмоциональный, речевой, механизм «бей или беги», центры удовольствия для нескольких чувств сразу. Реакция мозга на него настолько молниеносна, что, даже распознав его только частично, он воспринимается как очень важный.
Всем волонтёрам, которые принимали участие в исследовании, давали послушать разные звуки, в том числе плачь взрослых, крики животных, испытывающих боль, ни один из звуков не вызывал такой бурной реакции мозга, как плачь ребёнка. Более того, ни у одного из 28 волонтёров не было детей, и ни один из них никогда не оставался с младенцами один на один. Это значит, что каждый человек инстинктивно реагирует на плач ребёнка, независимо от того, есть у него свои дети или нет. Интересный факт - сразу после того, как человек услышал детский плач, его организм мобилизуется, что способствует быстрому переходу на режим заботы. Итак, неважно, есть у вас дети или нет, вы всё равно будете реагировать на детские крики и вы ничего не сможете с этим поделать.
Вувузелы
История вувузел начинается в 1910 году, с Исайи Шембе, самопровозглашённого проповедника и основателя Назаретской баптистской церкви в ЮАР. Изначально этот инструмент изготавливали из тростника, потом из металла, обычно его использовали на службах в церкви. И вместе с тем, как увеличивалось количество последователей этой церкви, тем большее распространение получала вувузела, в 80-х годах 20 века она начала появляться на футбольных стадионах ЮАР. В 90-е массовое производство пластиковых вувузел накрыло Южную Африку, этот инструмент стал неотъемлемой частью спортивных событий в стране. Широкое распространение вувузела получила в 2010 году после мирового кубка FIFA, который проходил в ЮАР.
Будучи чем-то новым и обладая очень громким звучанием, вувузела постепенно вошла и в другие виды спорта. Но её громкая слава была недолгой: при одновременном звучании нескольких вувузел получался настолько громкий звук, что некоторые болельщики теряли слух на некоторое время и складывалось впечатление, что где-то рядом толпа злобных карликов. Этот звук раздражает слух даже при трансляции матча по ТВ, а ухудшает ситуацию то, что человек не может контролировать его источник. В общем, вся история с вувузелой быстро сошла на нет, уже на следующем чемпионате FIFA в Бразилии их запретили использовать.
Рвотные позывы
А вас начинает тошнить, когда вы слышите чьи-то рвотные позывы или когда кто-то просто рассказывает об этом? Если ваш ответ да, то у нас для вас две новости: хорошая и плохая. Предлагаем начать с плохой - вы ничего не сможете с этим поделать, мозг человека так работает. И всё. Но есть и хорошая новость: подобный рефлекс говорит о том, что вы эмпат. Да, вы действительно можете чувствовать то, что чувствуют другие, и сопереживать им. Вы тот, кого называют хорошим человеком или партнёром. В вашем мозге хорошо работают так называемые «зеркальные» нейроны, которые заставляют вас копировать поведение и чувства окружающих.
Наличие этих самых нейронов говорит о том, что вы достигли высшей ступени эволюции, условно, конечно. Хотите верьте, хотите нет, но подобный рефлекс может однажды спасти вам жизнь. Учёные полагают, что подобное поведение свойственно только человеку, так как он существо социальное. Вернёмся в доисторические времена, когда люди жили очень маленькими общинами: если одного или нескольких жителей общины начинало тошнить, это могло означать, что еда испорчена или ядовита, и остальных от отравления мог спасти только рвотный рефлекс. То есть подобное поведение просто помогало выжить нашим предкам.
Ругань других людей
С появлением на экранах телевизоров различных передач типа Шоу Джерри Спрингера и, конечно, трансляцией последних президентских выборов в США, начинает казаться, что люди просто обожают устраивать разборки и вовсе не находят их раздражительными. В какой-то степени это правда, пока вы находитесь по ту сторону экрана и просто смотрите на всё это. Если вы лежите на диване и смотрите телевизор, то, конечно, весело наблюдать за тем, как ругаются другие. Возможно, вы даже начинаете чувствовать себя лучше. Но, к примеру, если вы находитесь на кухне и ваши соседи начинают ругаться из-за того, кто же сегодня моет посуду, или кто оставил поднятым сиденье унитаза, то вы, однозначно, почувствуете дискомфорт, находясь рядом с ними. И необязательно вам принимать участие в конфликте, достаточно того, что эти люди не безразличны вам хоть немного. Предмет спора и ваше желание принять в нём участие тоже играют роль.
Наше отношение к конфликтным ситуациям зависит от того, как родители их решали. Дети в любом возрасте, будь им год или пятнадцать лет, очень чувствительны к родительским ссорам. Это касается в первую очередь не предмета спора, а конечного результата. В течение многих лет психологи изучали влияние конфликтов родителей на детей, и несмотря на то, что без споров всё равно не обойтись, можно извлечь пользу даже из них. Важно, чтобы дети видели, что после разрешения конфликта родители становятся чуточку лучше, тогда они смогут понять истинное значение компромисса, принятия других людей и разрешения конфликтных ситуаций. Если же этого не будет происходить, то во взрослом возрасте такие дети будут боятся конфликтовать, всеми возможными способами уходя от спорных ситуаций.
Болтовня по телефону
В 1880 году Марк Твен написал эссе под названием «Телефонный разговор». Произошло это всего через 4 года после того, как Александр Белл изобрёл его. В этом эссе Твен иронизирует на тему того, как воспринимается телефонный разговор третьим лицом, которое слышит только половину разговора. То, что привело его к написанию этого произведения, и сегодня является причиной того, что нас раздражают чужие телефонные разговоры. Дело в том, что мозг человека склонен к тому, чтобы предугадывать события. Не важно, делаем мы это сознательно или бессознательно, когда мы слушаем чужой телефонный разговор, то обладаем недостаточным количеством информации и не можем предугадать, что говорящий скажет дальше. Все люди так делают, и повлиять на это никак нельзя.
Это явление напрямую связано с основной идеей «теории сознания», которая заключается в том, что у человека есть доступ только в собственное сознание, и получить его можно через самоанализ, попытаться понять других мы можем по этой же аналогии и путём сравнения. И люди вполне способны на это. Были случаи, когда люди повторяли почти слово в слово то, что собирался сказать их собеседник. Но если часть разговора недоступна к восприятию, мозг не может смоделировать ответ, что сводит его с ума. Именно по этой причине телефонные разговоры других людей нас раздражают, ведь мы не можем предугадать, что скажет человек в следующую минуту.
Плевки, кашель, сопение, и, конечно, пукание
Все эти неприятные слуху звуки каждый человек назовёт отвратительными или, как минимум, раздражающими. Отчасти это происходит из-за мизофонии, которую мы обсуждали выше, но есть и другие причины. В первую очередь, это некоторые социальные факторы. Например, жители Великобритании находят эти звуки более раздражающими, чем люди из ЮАР, скорее всего, это происходит из-за разницы культур. Пожилые люди относятся к ним более критично, может быть потому, что не слышали их так часто на публике, а может быть потому, что их либидо сошло на нет - учёные ещё не пришли к однозначному выводу.
Другое объяснение - эти звуки связаны с секретами человеческого тела и экскрементами, которые могут быть результатом патологии или заболевания, поэтому людям и неприятно их слышать. К тому же, исследование показало, что женщин эти звуки раздражают больше, чем мужчин. Возможно это происходит потому, что генетически женщина запрограммирована на заботу не только о себе, но и о ребёнке. Хотя, конечно, роль социальных факторов никто не отменяет.
Броуновский шум
Отнесёмся к последнему раздражающему звуку гипотетически и послушаем броуновский шум, о котором мало кто знает. Надеемся, что вы читаете это статью с телефона или сидя в туалете, просто в мерах предосторожности.
Это низкий звук, его частота 5–9 Гц, что недостижимо для восприятия человеческим ухом. Но, если звук достаточно громкий, то наше тело может ощутить вибрацию. Нужно проявлять осторожность, ведь говорят, что именно он заставляет людей наложить в штаны (в прямом смысле). Не очень приятно, не так ли? История с этим шумом началась в 1955 году и связана она с самолётом. Это было экспериментальное воздушное судно с турбинным двигателем и сверхскоростным пропеллером, скорость вращения которого доходила до девятисот оборотов в минуту. Даже на холостом ходу на земле работающий пропеллер вызывал у людей, находящихся рядом, тошноту, головные боли и неконтролируемую дефекацию. Проект был закрыт, у некоторых членов экипажа были серьёзные повреждения от ударной волны. Самолёт признали самым громким в истории - звук работающих двигателей можно было услышать за 40 километров.
Тем не менее, достаточно долго проводились эксперименты, но получить этот броуновский шум так и не удалось. Даже NASA заинтересовалась этим явлением, они были обеспокоены тем, что космонавтам может потребоваться смена скафандра после взлёта. Но миф о броуновском шуме жив до сих пор. В 2005 году «Разрушители легенд» попытались воссоздать его, но ничего страшного не произошло. По словам испытуемого, у него просто было ощущение, что ему ударяют в грудь, как будто это барабан. Может быть, что реакция людей на звук от самолёта и не была создана искусственно, и броуновский шум действительно существует. Только представьте, если кто-то сможет воссоздать этот звук и каким-то образом выведет во всеобщий доступ, какое веселье сможет учинить любой ребёнок на воскресной службе в церкви?
Звуки, безусловно, неотъемлемая часть нашей жизни. Даже люди, потерявшие слух, способны ощущать многие из них. Но они не всегда приятны человеческому уху, а иногда могут даже пагубно воздействовать на здоровье. Сегодня мы попытались объяснить вам природу восприятия только некоторых из них, на самом деле их гораздо больше.
Сидя за компьютером, слышишь, как на кухне из крана течет вода, и кажется, что каждая капля молоточком бьет по вискам. Специалисты считают: незаметный, но монотонный шум влияет на наше самочувствие сильнее всего.
Сама чуткость
Большую часть дня мы не замечаем, насколько сильно на нас влияют звуки — громкие и тихие, резкие и монотонные, приятные и невыносимые. Между тем окружающий мир можно сравнить со звучанием большого симфонического оркестра. Правда, не во время концерта, а за три минуты до его начала, когда музыканты настраивают свои инструменты.
- Здоровье
«Донором можно становиться пять раз, так что я продолжаю»: история Таи
- Здоровье
Ешь попкорн и худей: 10 обработанных продуктов, которые полезны для здоровья
Чего только не услышишь, если как следует прислушаешься. Гул автомагистрали, пение птиц, популярная песня по радио, рингтон мобильного и голос любимого человека в трубке и, конечно, неизменный сосед снизу, устроивший в собственной квартире слесарную мастерскую. И кто ты в этом оркестре — солист, рядовой исполнитель, просто слушатель или дирижер — зависит от восприятия этого мира. Обычно из огромного многообразия звуков мы выхватываем только те, которые хотим услышать. Психологи объясняют это тем, что органы слуха в первую очередь ловят сигналы, предупреждающие нас об опасности. Так, например, автовладелец, находясь в шумном помещении, сразу понимает — сработала сигнализация его машины, в то время как остальные, скорее всего, не обратят внимания на вой сирены. Наверняка и с тобой случались подобные звуковые метаморфозы. Вспомни, как во время шумной вечеринки смогла различить едва слышимый сигнал мобильного, потому что ждала звонка от любимого. Хотя еще полминуты назад не получалось расслышать и слова из того, что пыталась прокричать подруга.
Фактор влияния
Однако звук несет не только информирующую функцию. Он напрямую влияет на здоровье. Если чувствуешь, что стала более раздражительной и забывчивой, замечаешь, что все чаще мучают головные боли, а усталость и слабость иногда доходят до обморока, пора выключить громкость. И серьезно задуматься.
Упадок сил и ухудшение психологического состояния объясняется не только плохой экологией, неподвижным образом жизни и нездоровым питанием. Пусть и негромкие, но назойливые шумы выводят нас из равновесия не меньше, чем крик начальника или скрежет металла.
Нормой для человеческого уха считается уровень громкости в 20−30 децибелов(дБ), а предельно высокая отметка естественного шумового фона не должна превышать 80 дБ. Это значит, что такие удовольствия, как рок-концерт(100 дБ) продолжительностью в несколько часов, уборка с пылесосом под хиты твоего детства на полную катушку или приготовление в миксере любимых взбитых сливок(около 90 дБ) следует дозировать.
Затаившаяся угроза
Опасность кроется в том, что ты можешь не обращать внимание на еле слышный шум работающего компьютера, системы кондиционирования, вытяжки или с автострады где-то далеко за окном. А вот негативные для организма последствия без внимания оставить будет сложнее.
« Любой шум отрицательно влияет не только на слух. Сравнительно тихий, но при этом монотонный гул становится причиной постоянного раздражения слухового нерва, через который, в свою очередь, сигналы доходят в головной мозг», — объясняет отоларинголог Ирина Онучак. Взаимодействуя с расположенным там центром сердечно-сосудистой системы, нервные импульсы повышают тонус сосудов, а значит, и артериальное давление в целом, что в конечном счете может привести к развитию гипертонии.
Страдает и дыхательная система, ведь под влиянием шумов различного характера происходит стойкое уменьшение частоты и глубины дыхания — и легкие начинают работать не в полную силу. Шум способен нанести вред и органам пищеварения: сигналы опасности, получаемые ЖКТ из мозга, могут привести к дисфункции желудка и печени, а также серьезно нарушить моторику кишечника. А это, в свою очередь, может спровоцировать язвенную болезнь(профессиональный недуг эстрадных исполнителей, проводящих большую часть своей жизни под музыку).
Под действием шума может измениться даже биохимический состав крови! Постепенно влияя на обменные процессы и иммунитет, раздражающее звуковое сопровождение способно снизить выработку жизненно необходимых антител.
ДВА ГОДА ЛЮБИМОЙ МУЗЫКИ НА ПОЛНУЮ ГРОМКОСТЬ(90Дб) — И СЛУХ СНИЗИТСЯ НА 30%
Новый режим
« Тихий шум»(80 дБ) негативно влияет не только на твое физическое здоровье, но и психоэмоциональное состояние. «Хотя его воздействие нельзя назвать чисто психологическим феноменом, активные раздражители в виде постоянного гула и назойливых шумов не могут не оказывать воздействие на душевное состояние, — говорит психолог Анна Карташова . — И степень негативного влияния сильно зависит от самого человека: как от общего здоровья, так и от темперамента».
« Длительное воздействие шума угнетает условно-рефлекторную деятельность, — поясняет невролог и рефлексотерапевт Галина Козлова . — Организм начинает сосредотачивать все свое внимание на новом раздражителе, чтобы решить, как действовать в этой ситуации. Если звук сильный и резкий, идет торможение — реакция замедляется. А любой монотонный повторяющийся гул раздражает. Последствия такого „акустического стресса“ накапливаются в организме и в конце концов подавляют работу всей центральной нервной системы. Что способствует быстрому утомлению и ослаблению внимания». Конечно, из этого вовсе не следует, что стоит надеть беруши и не снимать их в течение всего дня. Эксперимент в одном конструкторском бюро, где инженеры страдали от монотонного шума приборов, показал, что гробовая тишина тоже вредна для психического здоровья. Обеспечив себе максимальную звуко-изоляцию, уставшие от шума инженеры очень скоро поняли, что просто сходят с ума от гнетущего безмолвия.
Можно потише
Чтобы защитить себя от шума, недостаточно ограничить внешние раздражители. «Слух — это необходимое средство общения, познания и приспособления к окружающей среде, который обеспечивает формирование положительных и отрицательных эмоций, — считает Галина Козлова. — При полном отсутствии звуковых раздражителей могут развиваться многие расстройства психической деятельности, вплоть до галлюцинаций». Поэтому, прежде чем принимать радикальные звукоизоляционные меры, прислушайся к окружающей обстановке. Скорее всего, будет достаточно покрутить ручку громкости.
Например, в месяц ты разговариваешь по мобильному 144 минуты. Поэтому стоит обратить внимание на уровень громкости внутренних и внешних динамиков телефона — он не должен превышать 10 дБ. Так ты существенно снизишь риск нервных расстройств. Правило касается и громкости плеера. «Старайтесь слушать музыку так, чтобы она не заглушала естественные звуки окружающей среды, — советует отоларинголог Дарья Шерстопалова . — Это особенно касается меломанов. Настройте громкость так, чтобы при этом слышать то, что происходит вокруг». Также возьми за правило не слушать музыку в наушниках более получаса.
Одна из причин быстрой утомляемости- монотонное гудение офисной техники. Шум возникает в результате работы системы вентиляции. Ты вполне в состоянии убавить громкость. Охлади процессор компьютера, переставив системный блок с пола на специальную подставку — так он начнет« дышать» и станет издавать меньше шума.
Если полностью оградиться от неприятных звуков не получается, научись извлекать максимальное удовольствие из приятных. Замени мелодии рингтона и будильника на более спокойные сигналы. Используй также некоторые звуки как лекарство. Историками подтверждено, что« Гельдбергские вариации» Баха были написаны для успокоения слушателей. А японскими учеными изобретено средство для умиротворенного сна — подушки, издающие звуки дождя(звук равномерно льющейся воды имеет такую частоту, которая перекрывает шум в ушах).
Устраивай небольшие сеансы релаксации на работе: находи 7−10 минут в час, чтобы побыть в тихом месте и расслабиться, закрыв глаза и глубоко вдыхая и выдыхая. Это значительно снизит уровень стресса и снимет накопившееся раздражение. Дома попробуй сократить телесеансы. Речь идет не только о непосредственном просмотре, но и о «фоновой» работе телевизора. Еле слышный звуковой ряд очередной телепередачи помешает концентрации и будет отвлекать тебя во время разговоров с родными, мешая по‑настоящему близко общаться с семьей.
Проведи звукотерапию на природе: пройдись по лесу или парку, слушая шелест ветра и пение птиц. Часть прогулки проведи с повязкой на глазах: так ты сильнее почувствуешь ласкающие и целительные звуки. Если ты не можешь расслабиться, представь, как по лицу проходит легкая волна, которая постепенно снимает напряжение. Вместе с ним уйдет и раздражение от шума.
Научись полностью расслабляться — и ненужный шум уйдет. Для этого найди на шее пульс сонной артерии, нажми на нее. Сосчитай до пяти и отпусти. Дыши глубоко. Большим пальцем нащупай впадину в основании черепа и нажми на нее, сосчитав до трех, затем отпусти. Повтори это упражнение три раза.
Элина Фадеева
Фото East News(1)
Нередко, чтобы спастись от преследующих их со всех сторон звуков, и музыки тоже, люди надевают наушники с той же музыкой или голосовой книгой. Правда, не с той же, а со своей. Нервное раздражение, от которого можно прятаться только в наушниках…
А без наушников звуки или музыка, доносящиеся со стороны, иногда доводят до нервного стука в сердце, тремора в руках и каши в голове.
Шум отрицательно влияет и на дыхательную систему, поскольку под воздействием букета различных звуков развивается стойкое уменьшение глубины и частоты дыхания, а легкие при этом работают не в полную силу. Вред органам пищеварения от шума заключается в сигналах опасности, которые получает желудочно-кишечный тракт из мозга. Эти сигналы вполне в состоянии вызвать дисфункцию печени и желудка, заметно нарушить моторику кишечника и в результате привести к развитию язвы желудки и двенадцатиперстной кишки. Шум влияет даже на биохимический состав крови, изменяя процессы обмена и ухудшая иммунитет, поскольку продуцирование антител снижается под воздействием раздражающего звукового фона.
Что предпринять?
Однако, для защиты от шума одного ограничения воздействия внешних раздражителей недостаточно. Мало того, для полной гармонии слух обязан улавливать какие-то звуки, поскольку он является незаменимым средством познания, общения и приспособления к окружающей среде и обеспечивает развитие не только отрицательных, но и положительных эмоций, а полное отсутствие звуковых раздражителей чревато многочисленными расстройствами психики, вплоть до галлюцинаций.
Поэтому, решив оградить себя от звуков, вначале следует прислушаться к тому, что тебя окружает. Может, вместо звукоизоляции хватит и простого вращения ручки громкости. Если вы часто и подолгу разговариваете по мобильному телефону, следует проверить уровень громкости динамиков, который не должен быть более 10 дБ. Таким образом можно заметно уменьшить опасность нервных расстройств. То же самое касается и плеера. Музыка, как утверждают врачи, не должна заглушать натуральные звуки окружающей среды, и громкость должна быть настроена так, чтобы была возможность слышать происходящее вокруг. Не рекомендуется более получаса слушать музыку в наушниках. Монотонный шум офисной техники ускоряет утомляемость, а производит этот шум система вентиляции, но это вопрос решаемый. Следует почистить радиаторы, переставить системный блок на подставку, способствующую охлаждению процессора, и шум снизится в несколько раз.
От некоторых звуков совершенно оградиться не получится, но можно, например, сменить мелодии будильника и рингтона на менее раздражающие и т.д. Полезны небольшие периоды расслабления на работе. Каждый час следует суметь найти до десяти минут для релаксации в тихом месте, где можно закрыть глаза и подышать, делая глубокие вдохи и выдохи. Дома нужно попробовать отказаться от «фоновой» работе телевизора, когда вы его не смотрите, а он просто работает. Так появится возможность поговорить с родными, чему звук из телевизора зачастую мешает.
Полезна природная звуковая терапия, когда никуда не спеша вы прогуливаетесь по парку или лесу, и до вас достигает лишь пение птиц и шелест ветра. Можно надеть повязку на глаза, чтобы яснее слышать звуки природы. Чтобы эффективнее расслабиться, можно попробовать представить себе, что по лицу перемещается легкая волна, снимающая постепенно напряжение, с которым исчезнет и раздражение от шума. Для полного расслабления можно помочь себе, нажав на сонную артерию, там, где пульс, на пять секунд, а затем отпустить. Дыхание должно быть глубоким. В основании черепа имеется впадина и можно нажать на нее большим пальцем, секунды на три. Эти упражнения можно повторить по нескольку раз.
Раздражающие звуки. На свете так много вещей, которые нас раздражают. Это может быть вещь, неприятная глазу, либо же тактильное ощущение, от которого неприятный озноб, либо же какой-нибудь звук, который режет уши. Сегодня мы поговорим о звуках. Точнее о тех звуках, которые нас раздражают в нашей обыденной жизни.
Почему нас раздражают те или иные звуки?
Звук - одно из самых древних проявлений природы. В древние времена рев зверя предупреждал об опасности, шелест листьев и журчание ручья всегда сохраняли спокойствие человека. Рог, труба, барабан служили средствами связи и искусства. Уже тогда стук колес по булыжной мостовой вызывал у многих бессонницу. Именно поэтому дорогу перед домом посыпали песком или устилали соломой. Проходили века, человек трудился, творил. В мире появлялось все больше источников шума, росла их сила. Наш век стал самым шумным. Остановитесь и прислушайтесь: по улице с шумом проносятся многотонные автомобили. Хлопают двери парадных на мощных стальных пружинах, со двора несутся крики детворы, до глубокой ночи бренчат гитары. Оглушает музыка и телевизоры, заводские цеха работают с грохотом станков и других машин. Мы никогда не задумывались о том, что шум может плохо влиять на здоровее человека. Хотя все звуки можно разделить на те, которые непомерно раздражают и наоборот те, которые нравятся и к тому же даже полезны. Звук использовался для исцеления или успокоения, но ведь можно использовать различные звуки для обратного эффекта. Раздраженный человек агрессивен и не всегда отдает себе отчет в своих действиях.
Ежедневно мы слышим те звуки, что нам неприятны, а это значит, что наша нервная система постоянно испытывает стресс. Это может быть чей-то голос, особые интонации которого непереносимы слуху, или внезапный щелчок, от которого все тело покрылось неприятными мурашками. Многих людей раздражает храп, щелканье ручки, стук клавиш, сигнал сирены, гудок машины, и другие. Проведя опрос представляем вам 10 самых распространенных раздражителей:
1. Звук, возникающий при проведении чем-нибудь по стеклу (пенопласт, шерстяные вещи, металл, ногти и т.п.);
2. Детский плач;
3. Хруст костей;
4. Жужжание комара;
5. Чавканье;
6. Капающая вода;
7. Скрип (качели, дверные петли, тормоза т.п.);
8. Шорканье ног.
9. Цоканье;
10. Матерящиеся люди.
Теперь вернемся к первому вопросу: Почему нас раздражают те или иные звуки?
Все дело в форме внутреннего уха, в котором расположены чувствительные нервные клетки, являющиеся местом восприятия звукового раздражения. Она (форма) усиливает высокие звуки, делая их невыносимо громкими для человека, объясняют сотрудники Университета Келна. По словам одного из исследователей данного феномена Майкла Оллера, частота особо раздражающих звуков колеблется от 2000 Герц до 4000 Герц. Также на восприятие звука влияет то, насколько он неприятен сам по себе. Дабы определить, как разные люди оценивают звуки, ученые собрали две группы добровольцев и попросили их прослушать запись со звуком ногтей, скрежещущих по классной доске.
Притом, одной группе сказали, что это просто набор неприятных звуков, а второй, что это пример новой экспериментальной музыки. В итоге первая группа отмечала большую степень раздражительности вследствие прослушивания данных звуков, чего не скажешь о второй группе, слушавшей "музыку".
Данный эксперимент не только позволил ученым вычислить частотность раздражающих звуков, но и сделать вывод нам, о том, что мы самостоятельно можем снизить реацию на подобные звуки. Думая о плохом мы получаем негативные ощущения, самовнушение такая вещь... Все зависит от нас и нашего восприятия, не физического, а психологического. Практически любой процесс нашего организма можно контролировать, имея достаточно концентрации, силы воли и убеждения. Вероятно для многих это также вопрос мотивации. Но можно ведь постараться? Если нам не нравится получать отрицательные эмоции, то смотрите на все по-другому. В конце концов даже куб имеет больше 4х сторон.
Харисова Альбина
Мне нравится
Трезвон будильника больно бьет по голове, мое утро начинается именно с него. Звук раскаленной стрелой вонзается в мою голову. Нужно вставать.
Кто придумал эти будильники?
Кто придумал, что утром надо идти на работу или учебу? Подъем дается тяжело. Пытаясь прийти в себя, иду на кухню. Нужно приготовить завтрак. Включаю кофемолку и тостер, ставлю чайник. Кофемолка жужжит, но, к счастью, не долго, выстреливают хлебцы из тостера.От чайника со свистком я давно избавилась, хотя польза от свистка все-таки была. Вся бытовая техника как будто придумана для того, чтобы изводить своим шумом, гул и рокот, издаваемый ею, вызывают раздражение и злость.
Город постепенно просыпается и диапазон звуков, доносящихся с улицы, становится все шире. Впереди мучительный рабочий день. Дорога на работу становится испытанием. Шум проезжающих мимо машин, резкие звуки клаксонов, вой сирен, тошнотворно громкие разговоры прохожих. Так и хочется заткнуть уши , убежать подальше, где нет этих больно режущих ухо звуков. Кажется, что от шума не спрятаться, не скрыться.
Где мои наушники?
Только в них и спасение от навязчивых шумов извне. На рабочем месте шумы имеют другой характер — монотонное непрерывное жужжание компьютера, системы кондиционирования воздуха и множество других неопределенных, но болезненных звуков. Тиканье часов вносит отдельный дискомфорт в рабочую обстановку. Но вопреки всему рабочий день заканчивается и близится вечер.Вечер — предвкушение тишины. Тишина — она мое спасение, спасение моих ушей и утомившейся за день головы. Постепенно спадает градус звукового напряжения, мир вокруг успокаивается. Наступает желанное и такое необходимое спокойствие.
Почему меня так раздражают громкие звуки?
Неужели я не могу спокойно реагировать и не обращать внимания, на посторонние звуки, как другие люди?Долгое время я пыталась понять, почему именно я так болезненно воспринимаю шум окружающего меня мира. Почему наушники превратились в ежедневную необходимость?
Что со мной не так?
В попытках избавиться от проблемы были перечитаны горы литературы, но тщетно. Консультации с психологами и следование их советам не принесло никакого результата. Советов много, а решения вопроса и реальной помощи нет.Попытаться привыкнуть, слушать спокойную музыку, вспомнить что-то из детства, сменить обстановку, почитать мантры, успокоиться — у меня не получилось.
Мой каждый день был похож на звуковой ад до того момента, как я познакомилась с системно-векторной психологией Юрия Бурлана.
Скрытое в бессознательном
Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, люди, испытывающие сильный дискомфорт и раздражение от звукового фона, у которых наблюдается повышенная чувствительность к звукам — обладатели звукового вектора.
Звуковой вектор задает своему обладателю особые свойства психики. От природы они наделены идеальным слухом и очень чутко реагируют на любой шум. Звуковикам дана природой способность к высшей степени сосредоточения и абстрактный интеллект, способный рождать новые идеи, познавая скрытое.
В тишине им легче сосредоточиться, но для человека с реализованными свойствами звукового вектора шум отнюдь не помеха. Все гениальные композиторы носители звукового вектора.
Но при неполной реализации звуковой вектор проявляет себя негативно, в том числе и болезненным слухом. Часто это неосознанные последствия детских психотравм и психосексуальных задержек развития.
«Режим тишины» необходим с рождения, это залог успешного развития ребенка со звуковым вектором. Громкие крики, особенно крик матери, травмирующе действуют на психику любого малыша. А сверхчувствительному слуху звуковичка причиняют невыносимую боль. Звуки снаружи становятся постоянным источником страдания. Именно от этой боли они прячутся за наушники.
Выйти из негативных состояний возможно, осознав свою природу с помощью системного мышления. На звуковика природой возложена глобальная задача — осознать скрытое. Реализуя свои врожденные свойства, человек со звуковым вектором включается в совсем другие отношения с окружающим миром вместе со всеми его шумами.
Понять, почему так происходит, найти причины своих реакций на окружающий мир и, наконец, избавиться от дискомфорта,можно уже на вступительных бесплатных онлайн-лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь и наслаждайтесь звуками окружающего мира.
Статья написана с использованием материалов
